Helath :-मोटी तोंद को गायब करने के लिए आप सबसे पहले सुबह में जागने के बाद एक गिलास पानी पीएं। फिर उसके कुछ देर बाद कम से कम 30 मिनट साइकिल चलाएं। क्यों की साइकिल चलाने से आपके शरीर में एकत्रित कोलेस्ट्रॉल धीरे धीरे बर्न होने लगता हैं। साथ ही साथ शरीर का ब्लड सर्कुलेशन भी नियंत्रित रहता हैं। इससे शरीर और पेट का मोटापा कम होने लगता हैं।
साइकिल चलाने के कुछ देर बाद आप फ्रेस हो कर ग्रीन टी में शहद डाल का उसका सेवन करें। क्यों की ग्रीन टी में टैनिक की मात्रा भरपूर होती हैं जो शरीर के कोलेस्ट्रॉल को बर्न करती हैं। साथ ही साथ शरीर में अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को जमा होने से रूक देती हैं। इससे आपके मोटी धीरे धीरे कम होंगे लगेगी और आपके शरीर में एनर्जी भी बनी रहेगी।
अगर आप प्रतिदिन ऐसा करते हैं तो इससे आपकी मोटी तोंद कम हो जाएगी। साथ ही साथ आपको मोटापा से भी छुटकारा मिल जायेगा। इतना ही नहीं इससे आपके शरीर की इम्युनिटी अच्छी रहेगी। जिससे बीमारी होने के चांस कम हो जाएंगे। ऐसा करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म भी बेहतर रहेगा। इसलिए सभी व्यक्ति को प्रतिदिन सुबह के समय ये करना चाहिए। इससे शरीर स्वस्थ और फ़िट रहता हैं।