पीरियड्स महिला के जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अनियमित पीरियड्स या देरी से मासिक धर्म एक महिला द्वारा सामना किया जाने वाला एक सामान्य मुद्दा है। अनियमित अवधि को अन्यथा ऑलिगोमेनोरिया के रूप में जाना जाता है और यह वर्तमान दिनों में प्रमुख मुद्दा बन जाता है। औसत मासिक धर्म लगभग 28 दिनों के लिए होता है और यह कुछ महिलाओं के लिए नियमित होगा। लेकिन हार्मोनल असंतुलन या कुछ अन्य कारकों के कारण एक महिला अनियमित पीरियड्स या मासिक धर्म का सामना कर सकती है। और पीरियड्स में अनियमितता एक महिला के स्वास्थ्य में कई अन्य मुद्दों को जन्म दे सकती है।
अदरक: अदरक को कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए पारंपरिक दवाओं में से एक माना जाता है। यह एक बहुउद्देशीय उत्पाद है जिसे बहुत सारे स्वास्थ्य लाभों के साथ शामिल किया गया है। अदरक के रस को अनियमित पीरियड्स के इलाज के लिए एक अच्छे घरेलू उपचार के रूप में अत्यधिक अनुशंसित किया जाता है। कम से कम एक महीने के लिए दिन में एक या तीन बार अदरक के रस का साप्ताहिक सेवन करना उचित है। जल्द ही, यह मासिक धर्म को विनियमित करने में मदद करेगा।
CINNAMON: मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने में आपकी मदद करने वाले छोटे हर्बल स्टिक के बारे में कैसे! हाँ! अनियमित पीरियड्स और मासिक धर्म की ऐंठन को ठीक करने में दालचीनी अच्छी होती है, जिसका आमतौर पर महिलाओं को सामना करना पड़ता है। इसमें वार्मिंग प्रभाव होता है जो मासिक धर्म की ऐंठन को कम करने में मदद करता है और इसके अलावा अनियमित अवधियों में मदद करता है।

गाजर जूस: विटामिन ए की उच्च सामग्री गाजर को शरीर के लिए एक आवश्यक सेवन बनाती है। गाजर का जूस आयरन से भरपूर होता है इसलिए यह एनीमिया का बेहतर और बेहतरीन इलाज है। रोजाना गाजर के रस का सेवन करने से, यह प्राकृतिक प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करता है, एनीमिया पर काबू पाने, अनियमित अवधि और मासिक धर्म में देरी करता है।

UNRIPE PAPAYA: आमतौर पर, हमने यह सुना होगा कि गर्भावस्था के दौरान अनरुप पपीते का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे गर्भपात हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पपीता शरीर पर एक गर्म प्रभाव डालता है और यह गर्भाशय में मांसपेशियों के संकुचन को भी प्रेरित करता है। और कई लोगों ने आपको पीरियड्स को नियमित करने के लिए पपीते का सेवन करने की सलाह दी होगी। यह सबसे अच्छा और प्राकृतिक घरेलू उपचारों में से एक है।

अभ्यास योग: जब आप अनियमित अवधि से पीड़ित होते हैं, तो लगभग हर डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ आपको नियमित रूप से योग का अभ्यास करने का सुझाव देंगे। मासिक धर्म को नियमित करने के लिए योग को सबसे प्रभावी चीज माना जाता है। यह मासिक धर्म के दर्द और भावनात्मक लक्षणों को कम करने के लिए भी दिखाया गया है, जो अवसाद और चिंता जैसे मासिक धर्म से जुड़े हुए हैं। बस योग के शुरुआती चरण से शुरू करें।

नियमित रूप से व्यायाम करें और अनानास और अन्य विटामिन से भरे खाद्य पदार्थों का सेवन करें। और जब आपके पीरियड्स तीन महीने से अधिक समय के लिए अनियमित हो जाते हैं और यदि आप 21 दिनों से पीरियड्स हो रहे हैं जो अनियमित माहवारी के संकेत हैं, तो अंततः पीसीओएस जैसे कुछ अन्य प्रमुख मुद्दों की ओर जाता है - पॉलीसीटिक ओवेरियन सिस्टोमैमी। तो, इसका उपचार प्रारंभिक अवस्था में ही किया जाना चाहिए और इन उपर्युक्त घरेलू उपचारों को अपनाकर इसे ठीक किया जाना चाहिए।