हम आपको कुछ शारीरिक संकेतों के बारे में सूचित करना चाहते हैं जो शरीर में विटामिन ए की कमी की उपस्थिति का संकेत दे सकते हैं। अंत में बोनस सुविधा को याद न करें जहां हम उपयोगी खाद्य पदार्थों की सलाह देते हैं जो आपके आहार को समृद्ध बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं।
1.सूखी त्वचा
विटामिन ए मुख्य तत्वों में से एक है जिसे शरीर को त्वचा के ऊतकों की मरम्मत करने की आवश्यकता होती है और बदले में, इसे हाइड्रेटेड रखें। एक विटामिन ए की कमी का एक बहुत ही सामान्य लक्षण एक्जिमा की उपस्थिति है, जो तब होता है जब त्वचा इतनी शुष्क हो जाती है कि यह रंग में लाल हो जाता है जैसे कि आप घायल हो गए थे। इसमें बहुत खुजली भी होती है।
2.रतौंधी
निम्न संकेत सबसे अधिक बार में से एक है। निक्टालोपिया के रूप में भी जाना जाता है, यह एक आंख की समस्या है जो अंधेरे में देखना मुश्किल है। मंद रोशनी वाले वातावरण में, नेत्र प्रणाली को कमजोर होना चाहिए, जिससे तीक्ष्णता हो सकती है और अंधेरे चित्रों को संसाधित करना असंभव हो जाता है।
3.मुंहासे
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, विटामिन ए त्वचा के ऊतकों के महान मरम्मतकर्ताओं में से एक है। इसकी अनुपस्थिति में, चेहरा शुष्क हो सकता है और इसके कारण अत्यधिक तेल का उत्पादन होता है जो पिंपल्स की उपस्थिति को ट्रिगर कर सकता है। यही कारण है कि विटामिन ए का उपयोग मुँहासे से संबंधित समस्याओं के इलाज के लिए किया जा सकता है।
5.घाव भरने में परेशानी
कोलेजन के उत्पादन के लिए शरीर थोड़े समय में घावों को ठीक करता है। यह प्रोटीन स्वस्थ जीवों में पाया जाता है और इसके लिए धन्यवाद, त्वचा और रक्त स्वस्थ रह सकते हैं। विटामिन ए इसका उत्पादन करने में मदद करता है। इसलिए यदि आप देखते हैं कि आपकी त्वचा को घाव भरने में परेशानी हो रही है, तो आपको यह देखना चाहिए कि क्या आप विटामिन ए युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे कि गाजर, संतरा, दूध और लाल मांस खा रहे हैं।