1. धनिया:
यदि आप गर्मी के मौसम में पेट की कई समस्याओं का सामना करते हैं, तो आपको अपने आहार में धनिया की पत्तियों को शामिल करना चाहिए। धनिया एक जड़ी बूटी है जो अपच से निपटने में मदद करता है और आपके पेट को सुखाने में मदद करता है। धनिया की पत्तियां एंटीऑक्सिडेंट में अत्यधिक समृद्ध हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में मदद करती हैं।
2. लेमनग्रास:
लेमनग्रास भी एक तरह की जड़ी-बूटी है और लेमनग्रास का सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका है लेमनग्रास चाय। गर्मी के दिनों में आपको लेमनग्रास चाय पीनी चाहिए। आप अपने समर स्किनकेयर रेजिमेंट में लेमनग्रास का भी इस्तेमाल कर सकते हैं क्योंकि यह आपकी त्वचा को साफ करने में मदद करता है और रोमछिद्रों को खोलने में मदद करता है। लेमनग्रास में अत्यधिक समृद्ध एंटी-फंगल संपत्ति है।
3. तुलसी के पत्ते:
जैसा कि हम जानते हैं कि तुलसी के पत्ते औषधीय जड़ी बूटी हैं। तुलसी के पत्तों में अत्यधिक समृद्ध एंटी-आर्थ्रिटिक और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। इसलिए आप गर्मी के मौसम में तुलसी के पत्तों का सेवन जरूर करें। तुलसी के पत्ते एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और हमारे शरीर को विभिन्न विटामिंस जैसे कि विटामिन सी, के और ए तुलसी के पत्तों से शरीर को ठंडक प्रदान करते हैं।
4. कैमोमाइल:
इस अद्भुत जड़ी बूटी को सनबर्न से त्वचा की लालिमा और सूजन को कम करने के लिए जाना जाता है। इसमें प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ गुण हैं। यह त्वचा से चकत्ते और निशान को कम करने में भी मदद करता है। आप कैमोमाइल का सेवन अवश्य करें क्योंकि यह गर्मी के दिनों में शरीर पर गर्मी के प्रभाव को कम करता है। आप अपने आहार में कैमोमाइल को चाय के रूप में शामिल कर सकते हैं या आप इसे गर्मियों में त्वचा की देखभाल के रूप में उपयोग कर सकते हैं। बस कैमोमाइल चाय बैग ले लो और उन्हें सर्द। बाद में इन्हें अपनी त्वचा पर रगड़ें।
5. पुदीना:
पुदीना एक अद्भुत जड़ी बूटी है जिसका शीतलन प्रभाव बहुत अच्छा है। पुदीना आपके किचन डिश के स्वाद को बढ़ाने के लिए भी उपयोग किया जाता है और इसमें पोषण भी जोड़ता है। जैसा कि पुदीना का शीतलन प्रभाव होता है, यह गर्मियों के दौरान आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है। गर्मी के दिनों में आपको अपने आहार में पुदीने की पत्तियों को शामिल करना चाहिए।